Cinco melhores alimentos naturais para a pele

A alimentação é muito importante para a manutenção de uma pele saudável e bonita. Aqui no Blog da Lohas falamos muito sobre a importância de usar cosméticos naturais, orgânicos e veganos para cuidar e nutrir a pele. Afinal, os ingredientes desses cosméticos são absorvidos muito melhor do que produtos químicos. Mas, não podemos esquecer a importância de nutrir a pele através da alimentação, para ter mais beleza e saúde.

Confira os cinco alimentos que não podem faltar na sua mesa.

Grãos integrais

Quando nosso intestino funciona bem, nossa pele fica mais bonita. Isso acontece porque o intestino preso dificulta o processo de desintoxicação natural do corpo, deixando nossa pele mais suscetível a espinhas e cravos. Para ter um intestino funcionando bem, precisamos comer fibras, presentes em grãos integrais como a aveia e arroz integral.

Água

Comer fibras e não tomar água fará o intestino ficar preso também. Por isso, sempre esteja atenta(o) na ingestão de água na medida certa. A ingestão de água também é importante para manter a hidratação da pele, cabelos e unhas.

Castanha do Pará

A castanha do Pará é rica em selênio, que por sua vez é responsável pela formação da enzina glutationa peroxidase. Essa enzina é muito importante para combater radicais livres e assim proteger nossos tecidos, tanto os internos como externos, dos efeitos do tempo. Mas, atenção: apenas uma por dia é o suficiente. A ingestão de oleaginosas em excesso pode te causar mais inflamações na pele.

Manga

A ingestão de vitamina A e C é importante para a manutenção da beleza e saúde da pele. A vitamina A é tão famosa por auxiliar em tratamentos contra acne que está até presente em alguns medicamentos e cremes para a questão. Já a vitamina C ajuda na produção natural de colágeno. E a manga, essa fruta deliciosa, é riquíssima em ambas as vitaminas!

Espinafre

Velho conhecido da geração que cresceu assistindo Popeye, o espinafre não é somente excelente para promover força muscular. A hortaliça também é rica em vitamina A, citada no parágrafo anterior e possui vitaminas do complexo B, essenciais para o vigor da pele e dos cabelos.

Alimentação e estilo de vida saudável, aliados ao uso de cosméticos naturais: uma receita infalível para ter uma pele mais saudável e bonita. Em nosso blog você encontra inúmeras dicas para tratar seu corpo como ele merece, com muito amor.

Atenção: não mude sua dieta prescrita pelo seu médico ou nutricionista em caso de restrição alimentar ou tratamento de saúde.

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